Kho?ng eight ounce h?i s?n m?i tu?n là m?c tiêu t?t cho ng??i l?n, t??ng ???ng v?i hai b?a ?n m?i tu?n.C?n th?n tr?ng khi s? d?ng thu?c cho ph? n? mang thai ho?c ?ang cho con bú, ng??i cao tu?i, và nh?ng ng??i có v?n ?? v? gan ho?c th?n.Tuy nhiên, c?n nh?n m?nh r?ng th?c ph?m b?o v? s?c kho? không thay th? cho ch? ?? ?n u?ng ?a d?ng, ??y ??